親の暴力に悩まされ続けているあなたへ。もう、親のために自分の人生を犠牲にしなくていいですよ。
親の暴力に悩まされ続けているあなたへ。もう、親のために自分の人生を犠牲にしなくていいですよ。
親の機嫌をうかがいながら生活している。
いつ怒り出すかわからないから、言いたいことも言えない。
暴言を浴びせられたり、身体的な暴力を受けたりしても、
家族だからという理由で我慢してきた。
そもそも、、、言い返せない。
言い返せば、何倍にもなって報復されるから・・・。
親から離れたいと思う一方で、罪悪感を覚えてしまう。
「自分が悪いのだろうか」
「もっと親の言うことを聞けば、うまくいくのだろうか」
「親なのだから、いつか理解し合えるはずだ」
そんな思いを抱えながら、今日まで生きてきたのではないでしょうか。
もし、あなたが今も親の暴力に苦しんでいるのなら、最初に伝えたいことがあります。
あなたは、親から暴力を受けるために生まれてきたのではありません。
そして、親の暴力を我慢し続けることが、親孝行でも家族愛でもありません。
1. 親の暴力は、あなたの責任ではない
親から暴力を受け続けていると、いつの間にか自分を責めるようになることがあります。
「私が親を怒らせたから」
「私がもっとしっかりしていれば」
「私が言うことを聞かなかったから」
「私が良い子じゃないから」
しかし、ここで考えてほしいことがあります。
子どもが親の期待に応えられなかったとしても、親が暴力を振るっていい理由にはなりません。
親が怒っていることと、あなたに暴力を振るうことは別の問題です。
親には親の感情があり、あなたにはあなたの感情があります。
親の怒りをあなたが引き受ける必要はありません。
あなたが悪いから暴力を受けているのではありません。
まずは、そのことを心に刻んでください。
2. 親を理解することと、親の暴力を受け入れることは違う
親にも、さまざまな事情があるのかもしれません。
親自身も幼い頃に暴力を受けていた。
経済的な問題を抱えていた。
仕事や人間関係で大きなストレスを抱えていた。
そうした背景を理解することは、人間を理解するうえで大切なことです。
しかし、親に事情があるからといって、あなたが傷つけられていいわけではありません。
親の過去を理解することと、親の行為を許すことは違います。
さらに、許すことと、親との関係を続けることも違います。
無理に許す必要はありません。無理に仲良くする必要もありません。
距離を置くことも、連絡を断つことも、自分を守るための大切な選択です。
あなたには、自分を傷つける人から離れる権利があります。
3. 親の価値観を、自分の人生の基準にしない
親から長い間、暴力や否定的な言葉を浴びせられていると、その影響は大人になってからも残ることがあります。
自分に自信が持てない。人の顔色ばかり気にしてしまう。自分の意見を言うのが怖い。
失敗すると、自分には価値がないと思ってしまう。何かを決めるとき、親の反応が気になってしまう。
こうした生き方が、いつの間にか当たり前になっていることもあります。
しかし、考えてみてください。
あなたが今まで信じてきた自分自身への評価は、本当にあなたが考えたことでしょうか。
もしかすると、親から繰り返し言われてきた言葉を、自分自身の評価として受け入れてしまったのかもしれません。
親があなたを否定したからといって、あなたに価値がないわけではありません。
親があなたの可能性を認めなかったからといって、あなたに可能性がないわけでもありません。
これからは、親の価値観ではなく、自分の価値観で人生を選んでいいのです。
4. 自分の人生を取り戻すために、今日からできる３つのこと
ここからは、少しずつ自分の人生を取り戻すための具体的な行動を考えてみましょう。
① 自分の気持ちを否定しない
「怖い」「嫌だ」「離れたい」「もう限界だ」。
そんな気持ちを押し殺さないでください。
あなたが感じていることには意味があります。
まずは、自分の本音を自分自身が認めてあげましょう。
② 安全を確保する方法を考える
現在も暴力を受けている場合は、何よりも安全が優先です。
信頼できる人に相談する。安全に避難できる場所を確保する。必要に応じて自治体の相談窓口や支援機関につながる。
一人で解決しようとしなくていいのです。
差し迫った危険がある場合は、安全な場所へ移動し、110番などの緊急支援を利用してください。
③ 自分が望む人生を考える
親から離れたら、あなたはどんな人生を送りたいでしょうか。
誰にも怒鳴られずに安心して暮らしたい。
自分の好きな仕事をしたい。
好きな人と自由に過ごしたい。
自分の考えを大切にして生きたい。
どんな小さな望みでも構いません。
親の期待ではなく、自分が本当に望んでいることを書き出してみてください。
それが、人生を変えるための最初の一歩になります。
5. あなたの人生は、親のものではない
親との関係は、人生の中でも非常に難しい問題の一つです。
親だから簡単には割り切れない。
育ててもらった恩がある。
嫌いになりきれない。
離れたら親がどうなるのか心配になる。
さまざまな感情が入り交じることもあるでしょう。
だからこそ、焦って結論を出す必要はありません。
親を許すことを人生の目標にしなくてもいいのです。
親と仲良くすることを幸せの条件にしなくてもいいのです。
あなたが目指していいのは、あなた自身が安心して、自分らしく生きられる人生です。
これまで親の顔色をうかがって生きてきたのなら、これからは自分の心の声に耳を傾けてください。
親のために生きる人生から、自分のために生きる人生へ。
その転換は、いつから始めても遅くありません。
あなたは、親の人生を背負うために生まれてきたのではありません。
あなた自身の人生を生きるために生まれてきたのです。
どうか、自分を大切にしてください。
そして、これからの人生に、自分自身の幸せを取り戻していきましょう。
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